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星期三, 八月 10, 2011

如何减肥更容易?

大多数青少年和成人痴迷有苗条的身材,尤其是时下。他们希望看起来像模型中经常出现在电视上关注的中心,并在学校。渴望拥有苗条的身材是不是一个错误的选择,但有时他们的努力才能达到的目标是有风险的。一些青少年尝试减肥药,或服用膳食补充剂,可能危及他们的健康。重量损失丸本身可能是安全的,但年轻人通常不会阅读如何使用他们,他们想减肥快速和容易的。
考虑到这个事实,对青少年交谈,向他们解释,有安全的减肥方法是至关重要的。的方法有很多,其中一人,可以选择减肥。问题是,饮食,并为一些人单独行使,仍然是不够的,并可能离开他们努力达到减肥的目的。对于很多人可以改变自己的饮食,锻炼,并结合营养补充剂或减肥产品减肥完美的答案。如果你是一个少年,谁也想减肥,下面的提示可能对您有用。这里的安全提示,你应该知道:
- >刷你的牙齿,进食后。这一招可以帮助你停止渴求更多的食物非常有效。如果你刷你的牙齿,进食后,你不需要采取薄荷糖,使你的呼吸新鲜。薄荷糖含有糖,它是不会对你的减肥项目好。
- >设置你的厨房,为您的“饮食区”。因此,你会不会做其他活动,如在电话中交谈,或看书的厨房表。做表的活动,会让你留在厨房里,你很可能会吃更多的食物。
- >当你从学校回家,限制你的零食。你最好吃零食后,直接刷你的牙齿,并专注于其他活动。
- >控制您通过获取阳光的渴望。阳光是需要通过你的身体产生羟色胺,这是一个类型的激素控制你的渴望。
- >做你的活动之前,一杯咖啡可以帮助你燃烧更多的热量。但是,它会更好,如果你不把你的咖啡糖。
- >减少糖的摄入量。建议您吃的食物,每份提供低于5毫克的糖。吃的糖是不好的,因为你只会想要更多。
- >更多的饮料,以提高你的新陈代谢。每天喝一杯水约八是伟大的,以增加你的新陈代谢。
- >减轻他们的压力。有些青少年可能会得到强调,因为它们必须遵循严格的饮食计划。为了帮助您减轻他们的压力,你可以通过做运动,或与您的朋友散步的乐趣。
- >相信自己,你可以改变。这种感觉给你正面的能量,当你想减肥。因此,您将在您的努力,更热衷于减肥。
- >睡眠不好。睡眠是人们喜爱的快速减肥提示,因为它是最省力的。不明白的电源有足够的睡眠。您整体的减肥计划是至关重要的。医学研究证明,睡眠不足会诱发饥饿感,增进食欲。这往往造成过量进食。同样,有至少8小时充足的睡眠有助于带来了平衡,瘦素水平,并有助于减肥。

减肥其实是一件容易的事做,如果你知道正确的方法。您不必采取昂贵的减肥药或其他危险方法来燃烧脂肪。只要按照上面的提示和失去你的体重,以安全的方式。克罗地亚如何减肥秘诀上可以找到
减肥

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